Hoje em dia é cada vez mais comum se falar em treinamento intervalado e dos seus benefícios para o emagrecimento e para melhora da aptidão física que pode levar a melhora no desempenho em modalidades de endurance. Apesar do apelo do treinamento intervalado ser muito mais forte para o emagrecimento, nesse post irei comparar esse … Continue lendo Treinamento contínuo versus intervalado
Tag: corrida
Especificidade para corredores
Dando continuidade nosso último post sobre a importância da especificidade no treinamento, hoje irei falar como encaixar exercícios específicos no programa de treinamento de força para corredores. Como já havia dito em alguns posts anteriores, o treinamento pliométrico (TP) é uma boa estratégia para se incorporar no programa de treino dos corredores, pois, ele tem … Continue lendo Especificidade para corredores
Especificidade no Treinamento
Hoje falarei brevemente sobre especificidade e sua importância no treinamento, seja para corredores, nadadores, ciclistas e etc. Quando falamos em melhora de desempenho, devemos pensar na especificidade do programa treinamento e principalmente na especificidade dos exercícios. Exercícios específicos são relatados como, exercícios que possuem estrutura parcial ou semelhante a estrutura do movimento de competição ou … Continue lendo Especificidade no Treinamento
Treinamento de força + treinamento aeróbio = Treinamento concorrente
Nos posts anteriores aqui do blog, vimos que é importante incorporar o treinamento de força (TF) no programa de treinamento de corredores, só que ainda a dúvidas de como encaixar esse TF na rotina de treinos aeróbicos (TA) sem que haja o efeito de interferência. Então, nesse post irei abordar alguns aspectos sobre o Treinamento … Continue lendo Treinamento de força + treinamento aeróbio = Treinamento concorrente
Treinamento de Força para corredores
Dando sequência em um post aqui do blog onde abordei o fenômeno das corridas de rua, hoje irei falar sobre a importância do TF para corredores. Por que razão os corredores devem treinar força? Treinar força, seja o treinamento de força tradicional ou de potência, é fundamental para evitar lesões e melhorar o desempenho. Quando … Continue lendo Treinamento de Força para corredores
O fenômeno chamado corrida de rua
Segundo dados da Federação Paulista de Atletismo, em 2016 ocorreram 424 provas de rua no estado de São Paulo, com um total de mais de 906 mil participantes inscritos, fora os "pipocas". A corrida é uma modalidade que vem cada vez mais ganhando adeptos por se tratar de uma atividade de fácil acesso e baixo … Continue lendo O fenômeno chamado corrida de rua
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